Hãy ngừng kìm nén dịch vụ kế toán những cảm xúc tiêu cực! 5 lợi ích của việc khóc đối với tinh thần và thể xác
Ngày Tháng:2021-06-14Tác Giả: Helen
Khi áp lực cuộc sống khiến tình cảm con người ta rạn nứt, hầu hết mọi người đều quen với việc tự nhủ "đừng khóc" trước, cho rằng việc che giấu những cảm xúc mong manh và tiêu cực là dấu hiệu của sự trưởng thành.
Thật ra, khi buồn, bạn cũng nên cho phép mình khóc thật nhiều, điều đó không chỉ tốt cho thể chất và tinh thần mà nếu giải tỏa cảm xúc tốt, bạn sẽ có thêm động lực để bắt đầu lại!
5 lợi ích của việc khóc
1. Tránh béo phì không kiểm soát
Khi bạn khóc vì căng thẳng, thất tình dịch vụ kế toán hoặc xem một bộ phim cảm động, những giọt nước mắt này sẽ tiết ra hormone làm giảm hormone căng thẳng trong cơ thể, ngăn cơ thể hấp thụ nhiệt lượng dư thừa để chống lại stress.
Một nghiên cứu của Aaron Neufeld, bác sĩ nhãn khoa tại Los Altos Optometric Group ở California, Mỹ, cho thấy những giọt nước mắt xúc động thực sự có tác dụng giảm béo.
2. Duy trì sức khỏe của mắt
Nước mắt không chỉ giải phóng cảm xúc mà còn là một trong những cơ chế bảo vệ cơ thể con người. Nước mắt có thể làm ẩm nhãn cầu và rửa sạch bụi bẩn, đồng dịch vụ kế toán thời "lysozyme" chứa trong đó cũng có thể đạt được tác dụng khử trùng.
Lysozyme là một phần của hệ thống miễn dịch của con người, nó được tìm thấy trong nước mắt, nước bọt và nước mũi. Nó có thể phá hủy thành tế bào của vi khuẩn và khiến chúng chết.
3. Giảm đau về thể chất và tinh thần
Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, các hormone căng thẳng trong cơ thể sẽ tăng lên, kéo theo đó là sự lo lắng, căng thẳng cả về thể chất và tâm lý. Khóc có thể làm tăng endorphin trong não, tăng cảm giác sảng khoái, giúp cơ thể và tinh thần giảm đau.
4. Giúp suy nghĩ rõ ràng hơn
Khóc nhiều có thể khiến chúng ta đối diện với trái dịch vụ kế toán tim mình, tự trao đổi với bản thân những khó khăn mà chúng ta đang gặp phải hiện tại và hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Khi bình tĩnh lại sau khi khóc, bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và cũng có thể giúp vượt qua tình huống khó khăn.
Hãy ngừng kìm nén những cảm xúc tiêu cực! 5 lợi ích của việc khóc đối với tinh thần và thể chất - Heho Health
5. Ngăn ngừa trầm cảm và bệnh tật
Khi khóc, nó sẽ phát tín hiệu làm cho dây thần dịch vụ kế toán kinh phó giao cảm hoạt động, nhờ đó mà các cơ và tâm trạng nhẹ nhõm, thư thái, giúp điều hòa cân bằng hệ thần kinh tự chủ.
Đặc biệt ở người hiện đại, để duy trì sự tập trung và đối mặt với công việc và cuộc sống gọn gàng, thần kinh giao cảm luôn ở trạng thái căng thẳng trong thời gian dài, nếu rối loạn hệ thần kinh tự chủ có thể tiến triển thành trầm cảm , rối loạn lưỡng cực hoặc tim mạch. dịch bệnh.
